Por ser uma atividade benéfica para saúde e super prazerosa, andar de bicicleta une pessoas de todas as idades, por isso, é importante que todos tomem o cuidado necessário para que assim, façam um passeio tranquilo, saudável para o corpo, mente e meio ambiente.
Confira algumas dicas e aproveite o passeio.
- Mantenha a manutenção da bicicleta em dia. Revise os acessórios e equipamentos antes de sair de casa;
- Não esqueça de se aquecer antes de iniciar a atividade;
- Nunca esqueça os equipamentos de segurança como capacete, luvas, joelheiras e cotoveleiras. Dessa forma, você evita machucados;
- Utilize roupas adequadas. Em dias ensolarados, os óculos de sol e o boné podem ajudar a visibilidade. Já no frio, opte por tecidos que mantenham o corpo aquecido;
- Na chuva, não deixe de utilizar capa, luvas e proteção para os pés, evitando derrapagem caso perca o controle dos pedais. Já no sol, o uso do protetor solar é indispensável;
- Para evitar colisão com outros veículos, priorizando sempre a segurança, não deixe de sinalizar suas decisões;
- É importante que estude o percurso antes e, se possível, faça o uso de ciclovias;
- Faça paradas para se hidratar, independente da distância que for percorrer;
- Redobre a atenção quando for passar por cruzamentos ou pontes, principalmente durante a noite;
- Evite o uso de celulares durante o passeio e respeite sempre as regras de circulação, sinalização de trânsitos e semáforos. Dessa forma você evita acidentes.
Se mesmo depois dessas dicas, acontecer de você se machucar, faça o uso de Fledoid Gel para feridas fechadas e Fledoid pomada em feridas abertas. E, não deixe de consultar um médico.
14 dicas para andar de bicicleta com segurança – Revista Bicicleta
